搾乳した母乳はどのくらい保存できるの

仕事や学校に復帰するとき、赤ちゃんを預けて外出するときなど、ママが 赤ちゃんから離れるときに備えて搾乳することがあります。 搾乳した母乳はどのくらい保存できるのでしょうか。
『Breastfeeding Answers Made Simple（私訳：母乳育児の答えが簡単にわかる）』という本の中で紹介されている基準をご紹介します。
１．開閉の少ない冷凍庫に保存する場合　（０F／—１８C）　
　　　理想保存期間は６ヶ月。許容期間は１２か月
　　　一度解凍した母乳は再冷凍しないこと。

２．冷蔵庫の冷凍室に保存する場合　　　（０F／−１８C）　　
　　　３、４ヶ月
　　　一度解凍した母乳は再冷凍しないこと。

３．冷蔵室に保存する場合　　（３９F／４C）
　　　理想保存期間は７２時間。許容期間は８日
　　　一度解凍した母乳は２４時間まで冷蔵可。
　　　一度解凍して温めたけれど飲まなかった母乳は４時間まで冷蔵可。
　　　一度解凍して口をつけた母乳は冷蔵保存せずに破棄。

４．氷を入れた保冷ケースに保存する場合　（５９F／１５C）
　　（筆者注：外出先や職場で搾乳してクーラーバッグやクーラーボックスに保存する場合）
　　　２４時間

５．涼しい室温で保存する場合　（６６F—７２F／１９C−２２C）
　　　６−１０時間
　　　一度解凍した母乳は４時間まで室温で保存可。
　　　一度解凍して温めた母乳は飲み終わるまであげて破棄。

６．室温が高いところで保存する場合　（７３F−７７F／２３C—２５C）
　　　４時間
　　　一度解凍した母乳は４時間まで室温で保存可。
　　　一度解凍して温めた母乳は飲み終わるまであげて破棄。

保存期間については上記の通りですが、搾乳にまつわるコツもあります。例えば、

・母乳は、一度に飲む量にあわせて小分けにして（６０−１２０ml／２−４ozずつ）保存すると飲みきれなかったときに破棄する量が少ない。

・母乳を冷凍する場合、搾乳した母乳をしばらく冷蔵庫で冷やしてから冷凍する。また、冷蔵庫や冷凍室に保存するときは、入り口近くではなく、なるべく温度が低くなる奥に保存するとよい。

その他のコツや留意点について、ラ・レーチェ・リーグ日本のホームページから見られるインフォメーション・シート「しぼった母乳の保存と取り扱い方」で詳しく紹介されていますので、搾乳される方は是非ご覧下さい。